dieta de proteinas.

Yo comencé con dietas muy efectivas. Si tienes sobrepeso o obesidad, te ofrezco aquí una dieta especial, para que sea super sencillo tu ingreso hacia la perfección.

dieta de proteínas.

esta dieta consiste en comer durante una semana solamente proteínas (obtenemos a partir de carnes y alimentos de origen animal), esta dieta no es estricta ya que tu puedes consumir el alimento a la cantidad que gustes, deberás tomar 3 litros mínimos de agua, no hacer pesas en caso de ir a gym y no tomar para nada azúcar, no beelight, no suplementos de azúcar, no azúcar, y prohibidisimo comer los alimentos que te prohibo.

puedes apoyarte en sibutramina. suerte.

ALIMENTOS PERMITIDOS SEGÚN SU CATEGORÍA:

CARNES:
todas de res: bistec, menudo, birria, barbacoa, cecina, cocido, lengua, sesos, etc.
de puerco: chuletas, chorizo, lomo, manitas de puerco, albóndigas ( sin arroz) chamorro, espinazo, etc.
de pollo: como quiera prepararlo; carne de pavo, conejo, chivo, etc.

(NO comer salchicha ni mortadela)

consomés y caldos de todos (de res, de pollo, pescado, pozole (pero sin granos).

VERDURAS:
todas las verdes: acelgas, espinacas, nopales, brocoli, coliflor, tortas coliflor, chayote, lechuga, col, chiles, aceitunas, apio, berros, calabaza (poca), berenjenas, ejotes(pocos), flor de calabaza, hongos, huazontles, jitomate (solo frito o cocido) limón, nabo, perejil, rábanos, chiles rellenos de atún (no fritos).

HUEVOS:
con jamón, tocino, chorizo, con jitomate, cocidos, tibios, etc.

FRUTAS:
solo el pepino.

ADEREZOS:
poca cantidad (pequeñas gotas); mayonesa, crema, mantequilla, mil islas, salsa inglesa.

MARISCOS Y PESCADOS:
atún, sardina, pescado, camarones,  (nunca los consumas con capsup, no los empanises, y no les pongas aguacate).

LÍQUIDOS: 3  litros de agua sin endulza de : agua de jamaica, natural, de limón, te o café.

ENTRE COMIDAS: si te da hambre entre comidas puedes comer rollitos de jamón, chicharrones de cerdo con chile y limón, pepino, o verduras.

ALCOHOL: NO permitido.

LAXANTES: AGAROL, LAXOBERAN, LECHE DE MAGNESIA, BEKUNIS, ETC.

EJERCICIO: bicicleta, caminata, escaladora, etc. solo pesas no.

en caso de sentir alguna molestia come un pequeño dulce.

ALIMENTOS NO PERMITIDOS EN NINGUNA CANTIDAD.
JAMAS HARINAS, NUNCA FRUTAS, Y NO AZÚCAR.

aguacate, all-bran, almendras, alubias, arroz, atole, avena, azúcar, betabel, bisquetes, bolillo, caldos de frijoles, habas, garbanzo, cacahuates, camote, cereales, cerveza, ciruelas, coco, chicharos, chicles, chocolates, elote, empenadas, empanizados, fabada, frijoles, frutas, gelatina, helado, hígado, higo, jarabes, jicama, jugos, leche, lentejas, miel, milanesa, mole, mortadela, nuez, palomitas, pan, pan integral, papas, pastel, paté, pepitas, pistaches, paletas, postres, pulque, refresco, riñones, sacarina, salchicha, soya, tortillas, tostadas, vino, yogurt, zanahoria, queso, galletas.

salirte de la dieta te hace aumentar ese día 1 a 1.5 kg ya que tu intestino asimila proteínas y no azucares.

suerte!!